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害怕与人交往怎么办

来源:深圳优眠心理咨询中心 日期:2022-02-24 09:03:59

  现实生活中很多人一直是独来独往,也不和人交流,在与人交往的时候也感到很是困难,不知该如何表达自己内心的想法,这些人也许是得了人际交往障碍。人际交往障碍非常的阻碍人们发展,也会影响一个人的心理健康。接下来就让我们一起来了解一下,人际交往障碍的人日常应该注意些什么。

害怕与人交往怎么办

  害怕与人交往怎么办?

  1、真诚之心待人

  拥有人际交往障碍的人,在日常生活中是不愿意与人交流的,他们不懂如何与人交流,其实与人交流最重要的就是要抱着真诚的心,让对方感觉到自己的诚意。在交流的时候要说真话,不要说太多客套的话,也不要说虚伪的,不真实的事。你以真诚之心待人,对方也回报以真诚,这才是交流的根本。如果抱着虚假的心去和人交流,对方难免会感受得到,使正常交流变的虚假。

  2、学会倾听

  得了人际交往障碍的人,是不会和人有效交流的,在学会和人交流之前可以学会倾听,倾听也是能够帮助人交朋友的。可以做一个可靠的倾听者,可以尝试的做一些简短的交流,不过在初期还是以倾听为主。倾听者最重要的一点就是不大嘴巴,不把听来的事说出去,否则没有任何诚信可言,人们也不愿意找你诉说。

  3、控制情绪

  拥有人际交往障碍的人在与人交往的时候,一定要控制好自己的情绪,不管是因为过于激动也好,还是想逃避也好,很多情绪都是很快就会来的。如果在与人交流的时候产生了这些情绪,非常影响与人的交往。所以在交流的时候,如果出现了不可控的情绪波动,应该等待情绪稳定了心情,再继续。事后给人解释,相信对方也能理解。

  4、掌握一些沟通的技巧

  与人沟通,光凭靠真诚之心如果全无技巧和方法可言,是无法做到有效沟通的。所以拥有人际交往障碍的人也可以学习一些沟通的技巧,包括平行沟通的方式方法、如何说话让人能听得进去、不同的环境不同的人群应该如何交流等,这些沟通的技巧能够让人在沟通的过程中游刃有余,哪怕使用不上也能够给人以底气,给人以信心。

  得了人际交往障碍的人,虽然在个人交往的过程中会存在重重困难,但是一定要予以克服,给自己留有时间,相信自己一定能够做到有效沟通。

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