现实中不少人习惯独来独往，与人交往时难以表达想法，这可能是存在人际交往障碍的表现。这种状态不仅阻碍个人发展，还会影响心理健康。这类人群日常可以注意以下几点：
真诚之心待人
与人交流的核心是真诚，不用刻意说客套话或虚伪的内容。以真心待人，往往也能收获对方的真诚，这是顺畅交流的基础。
学会倾听
先从做一个可靠的倾听者开始，初期可以少发言、多倾听，同时要做到守口如瓶，不随意散播他人的倾诉内容。靠谱的倾听者更容易获得他人的信任，为交往打下基础。
控制情绪
交往中若出现激动、想逃避等情绪波动，先暂停交流，等情绪稳定后再继续，事后和对方解释，大多能获得理解。
掌握一些沟通的技巧
光有真诚不够，还可以学习一些沟通技巧，比如平行沟通的方式、如何说话更易被人接受、不同场景和人群的交流方式等。这些技巧能给人底气，让沟通更顺畅。
人际交往障碍的人在交往中难免遇到困难，但只要慢慢尝试、给自己时间，就有可能做到有效沟通。
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