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如何让我们的拒绝更有爱

来源:深圳优眠心理咨询中心 日期:2019-07-04 09:25:26

  许多时分,咱们在面对他人的求助和恳求的时分总是无法直接回绝,这就造成了生活中不少的朋友总也不能把不这个字说出口,不会回绝会让咱们自己很累,可是怎么回绝不伤爱情还能有用呢?

如何让我们的拒绝更有爱

  “是,我能做到……”。

  “假如我说不他们会怎么想?”。

  “我不想让他们绝望或许损伤他们的爱情……”。

  当咱们出于责任说是的时分,咱们并没有考虑到咱们自己而是成果使咱们自己绝望而且损伤了自己。以下这些建议将协助你对爱说不。

  说谢谢并细心考虑一下。

  我有一个坏习惯便是遇事时立即说是然后之后感到糟糕。当简问我假如这个周末你能帮她带狗,你告知她你很荣幸她能想到你而且让她知道你很高兴在今天结束的时分或许第二天早上。

  不要让他人威吓你去做突然的决定。你或许感觉不舒服,讨厌其他的人,而且使一些愤怒朝向你自己。你可以防止这些经过说你将查看你的日程表。给他们一些时刻或日子然后你跟随着他们。跟随到当你能明确地讲的时分。

  呼吸三次。发问两次。

  假如咱们出于责任习惯性地说是,每个问题都将造成压力。在你答复围绕着你的问题之前深呼吸三次,然后告知你这些问题。

  问你自己:我能做到吗?我想做吗?

  仅仅由于咱们可以做一些事这并不意味着咱们应该或许咱们有必要做。当咱们出于责任做一些事时就像做家务。当咱们出于爱做一些事时,他们就像是一种趣味。所以说你能做到吗?你想做吗?

  把它们级别调低而且供给选择。

  实际上说不或许是最艰难的环节,由于这正处于咱们所有愤怒出现和对咱们说谎的地步。你的大脑运行机制或许告知你你很自私或许你是个坏人由于说不,这是不对的。你说不则说明你珍惜你自己,你的时刻和你的精力。

  说不的时分可以这样说。

  我很感谢你能想到我为你带狗可是很不幸的这个周末我不能做。

  注意到怎么不能再解说或抱歉。

  假如在其它的时刻里你愿意去做你可以补充到:“很不幸这个周末我不能协助你,可是在你未来的一次游览中,我可以帮你照看它。”

  或许说很不幸这个周末我不能协助你,可是我的朋友雪莉喜爱狗而且这个周末有空,你看让她帮你好吗?

  你可以用许多种方法答复,充满爱意可是坚定的,你不需要解说任何东西。

  供给或许作业的日子。这周四周五我不能和你共进晚餐可是下周三我可以。这对你行吗?

  供给一些你感觉舒适的事。“我不能来得太早来为圣诞宴会装饰餐桌,可是我很高兴能在去的路上在约翰的烘烤店里买一个派。”

  简单地说不,面带微笑。

  “感谢你能想到我,可是我做不到,”然后微笑。

  用一种有爱的方法说不,它展示出自我尊重。当你可以容易地说不而且没有感到内疚时,你或许甚至会发现你更愿意自愿去参加这些事,由于它是出于高兴而不是责任。这便是生活中有爱地说是或不。

  用上面的这些方法逐步的让自己学会回绝他人,这是一种人际关系的技巧,也是咱们生活中必学的一门生计技能。

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